Hizmetlerimiz

İlk dersten önce sizinle konuşuyoruz: sağlık geçmişinizi, egzersiz alışkanlıklarınızı, hedeflerinizi ve varsa hareket kısıtlılıklarınızı. Hangi dersle başlayacağınızı buna göre birlikte seçiyoruz.

Ders boyunca hocanızın gözü yalnız sizde. Her hareketi nasıl yaptığınıza bakıp düzeltiyor.

Her hafta aynı gün ve saatte, aynı küçük grupla çalışırsınız.

Hareketi doğru yapıp yapmadığınızı, bedeninizin neye hazır olduğunu bir fizyoterapist gözüyle takip ediyoruz.

Hamileyseniz ya da yeni doğum yaptıysanız da bizimle çalışabilirsiniz. Nelere dikkat edeceğimizi ilk görüşmede konuşuyoruz.

Mat üzerinde, kendi vücut ağırlığınızla çalışıyoruz.

Yöntemin kendisi, diğer derslerin de temeli. Bu dersi yalnız Canan veriyor: duruşunuza birlikte bakıyor, kaslarınızı bilinçli kullanmayı ve gün içindeki hareket alışkanlıklarınızı sizinle çalışıyor.

Hep aynı yerden başlıyoruz: duruşunuzdan. Güç Duruşu oturduktan sonra hareket, uyku, beslenme, stres ve günlük ritim üzerine sırayla gidiyoruz. Önce nerede olduğunuzu ölçüyoruz, size uyan bir plan kuruyoruz, alışkanlığa dönüşene kadar takipte kalıyoruz.

Skolyozunuz varsa Schroth çalışıyoruz. Programı eğriliğinizin tipine göre hazırlıyoruz, derslerde yanınızda Schroth eğitimi almış bir uzman oluyor.

Nefes, esneme ve duruş çalışmalarını bir arada yapıyoruz. Pilates programınızın yanına da ekleyebilirsiniz.

Hocanızla birebir yoga yapıyorsunuz. Nefes ve duruş çalışmalarını ihtiyacınıza ve temponuza göre planlıyoruz.

Tavana asılı bir hamakta yoga yapıyoruz. Hamakta esneme ve denge çalışıyoruz, ters duruşları da deniyoruz. Hiç yoga yapmamış olsanız da katılabilirsiniz.

Hedefinize, seviyenize ve varsa hareket kısıtlılıklarınıza göre birebir bir program hazırlıyoruz. İlerlemenizi hocanız takip ediyor, programı gerektikçe güncelliyoruz.

Canan Gül Ayata'nın yöntemiyle Pilates eğitmenliğini uygulamalı öğreniyorsunuz: Mat, Reformer, Cadillac ve Chair üzerinde, gerçek stüdyo ortamında. Ön koşul yok. Kurs sonunda Nua Pilates Akademi sertifikası verilir. Eğitmen olarak çalışmak için gereken resmî belge Türkiye Cimnastik Federasyonu'nun kademe belgesidir.